夏天高温来袭,几种日常降暑解躁的食物,分享给精致的你

仓鼠 | 2019-06-13 14:30:00
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夏天到了,高温天气常使人感到烦躁的同?#20445;?#36824;会让人感到头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸,即中暑。那么,夏天如何快速、有效地降暑解躁呢?下面,给你分享几种食用简单又解暑的食物。

 

1.苦瓜

 

苦瓜含有独特的苦瓜甙、苦味素,具有独特的苦味,可祛暑清心,除闷热,?#26197;?#28909;病,湿热痢疾等症有很好的效果。日常生活中,无论是炒着吃,还是榨汁喝,都很好。而且苦瓜还含丰富的维生素B1、维生素C和矿物质,在燥热的夏天,每天给皮肤敷上一片冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的干燥问题,还能滋润美白肌肤。

 

夏天高温来袭,几种日常降暑解躁的食物,分享给精致的你

 

2.绿豆汤

 

中医理论上,绿豆的清热之力在皮,解毒之功在内。而作为许多人童年中夏天降暑必备的一碗绿豆汤,炎炎夏日中更是不能缺少的降暑好物。一般,煮绿豆汤?#20445;?#20808;将绿豆淘净,?#20040;?#28779;烹煮的过程中注意不要搅拌。

 

绿豆汤解暑气,喝的時候就算不吃豆子,也能达到消暑的功效。如果想要喝清澈碧绿的绿豆汤,那么就不要久煮,约10?#31181;?#24038;右即可;如果想?#35753;?#38271;细腻的绿豆汤,那么先?#20040;?#28779;煮沸10?#31181;櫻?#21518;转小火煮15分即可。

 

夏天高温来袭,几种日常降暑解躁的食物,分享给精致的你

 

3.西瓜

 

西瓜在中医里,被称为天然白虎汤,是公认清热、解暑、利尿的好物。炎炎夏日,?#36824;?#26159;喝上一杯冰镇后的西瓜汁,还是吃上一块甜美多汁的西瓜,都能让人夏天的燥热中解脱出来。而且西瓜中所含有的水分?#28909;?#20309;水果都多,约占全果的90%,夏天来上一块不仅能够消除暑气,还能缓解高温带来的口渴。

 

相关研究表明,西?#22799;?#21547;有维生素、蛋白质、果胶、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等多种人体需要的物质,营养价值十分丰富。据说,常?#26197;?#29916;还可以使头发秀美稠密呢。

 

夏天高温来袭,几种日常降暑解躁的食物,分享给精致的你

 

炎炎夏日来袭,这几种降暑解躁的食物,你都知道了吗?懂得怎么吃了吗?

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